Terug in balans

Met de corona-proof vakanties achter de rug, de zomerhitte getrotseerd en de kinderen weer naar school, proberen we onze alledaagse woon-werk routines weer op te pakken. Ervaar jij ook het nodige ongemak bij je herstart? Dan ben je zeker niet de enige! Vakanties zijn er om te genieten en om de dagelijkse sleur te doorbreken. Niet geheel onverwacht gaan op vakantie de remmen een beetje los en kom je daardoor vaak terug met wat extra vakantiekilootjes op de botten. Hoe kun je die kilo’s het beste aanpakken?

Voorbereiding

Een goed begin is het halve werk. Zorg er daarom voor dat je boodschappenlijstje in orde is. Dat wil vooral zeggen dat je voldoende groente en fruit in huis haalt en er juist voor zorgt dat snoep en snacks buiten de deur blijven. Daarmee stimuleer je jezelf om je dagelijkse routine te hervinden en val je minder snel terug in een oud patroon. Een lekkere fruitsalade of een bak rauwkost heb je binnen no-time klaar en zorgt dat je wat gezonde opties achter de hand hebt als je trek krijgt. Lekker makkelijk voor thuis maar ook om mee te nemen naar het werk.

Ritme

Een belangrijke manier om terug in balans te komen, is door je dagelijkse ritme weer op te pakken. Sliep je tijdens je vakantie regelmatig uit, lag je vaak te luieren in de zon en werd de barbecue veelvuldig gebruikt, dan zul je merken dat ritme en regelmaat wonderen kunnen verrichten. Neem ook wat meer tijd voor je dagelijkse routine. Sta elke dag bijvoorbeeld iets eerder op zodat je jezelf kunt trakteren op een goed ontbijt. Mocht je daarna nog wat tijd overhouden, maak een kleine wandeling. Beweging is naast gezonde voeding een belangrijke component om weer in balans te komen. Zeker met het hernieuwde advies van de overheid om zoveel mogelijk vanuit thuis te blijven werken, kan zo’n dagelijkse wandeling geen kwaad!

Geduld

Niet minder belangrijk: heb geduld! Waarschijnlijk heb je een wat opgeblazen gevoel en wil je die vakantiekilo’s er zo snel mogelijk af. Tóch is het beter om daar iets meer tijd voor te nemen. Met de juiste voorbereiding en een gezond dagelijks ritme hoef je je er doorgaans niet zo druk om te maken en bent je binnen enkele weken weer bij het gewicht van vóór je vakantie.

Steuntje in de rug

Ervaar je desondanks de nodige problemen om je balans terug te vinden? Of was die balans misschien al verstoord voordat je vakantie begon en lijkt die nu helemáál zoek? Misschien is dan een extra steuntje in de rug wel prettig. Maak vrijblijvend een afspraak bij Tegenwicht! en we bekijken samen wat de juiste stappen zijn om jou weer terug in evenwicht te brengen!